Jogging is a good way to lose weight and improve one's health.



아파트 단지 외곽 1바퀴 1st. Lap : 3m 11s
아파트 단지 외곽 1바퀴 2nd. Lap : 2m 58s
아파트 단지 외곽 1바퀴 3rd. Lap : 2m 45s

달리기 전,후 걷기로 각 1바퀴씩 준비운동 및 마무리운동.

비 오기 전이라 더위가 지난 주 대비 좀 수그러들은 탓인지 며칠 쉬다가 뛰는 것임에도 훨씬 편안했음.

만보계로 측정해본 결과 아파트 단지 외곽 한바퀴는 약 0.33Km정도의 거리로 예상됨.
즉, 3바퀴 돌 경우 1Km.
하루에 1Km 달리기를 운동이랍시고 한다고 말하기 쪽팔림으로 조속히 운동량을 늘릴 필요가 있음...ㅡㅡ;;;

며칠 빼먹은 것에 대한 辨
- 2006.08.10 : 1박2일 여행준비때문에 마트 방문. 운동량 충분했다고 자가 판단.
- 2006.08.11~12 : 장흥 유원지에 다녀옴. 조낸 힘들었음.
- 2006.08.13 : 여행에 기인한 피로가 덜 풀렸음. ㅡㅡ;;;
- 2006.08.14 : 늦은 퇴근 및 월요일이라 힘들었음. ㅡㅡ;;;
- 2006.08.15 : 광복절이라 쉬었음. ㅡㅡ;;;

이러면 안되지 말입니다...ㅡㅡ;;;;;