Jogging is a good way to lose weight and improve one's health.

1995년 입대직전 - 60kg
1998년 전역당시 - 65kg
2001년 대학원졸업즈음 - 69kg
2005년 금연기간 중 - 80kg
현재 75 ~ 80 kg

키는 대략 180±0.5cm

자가진단 결과 복부비만 판정...ㅡ.ㅜ
(세면대에서 세수할때 뱃살의 출렁임을 체험하고 캐안습...ㅜ.ㅜ)

요 몇개월 몸상태가 조낸 안좋아지고 있는 것이 몸으로 느껴지는터 운동을 시작하기로 결심했습니다.
일단 가벼운 조깅을 매일 해주고...
가을이 되서 날씨가 좀 선선해지면 자전거 출퇴근을 해볼 예정입니다...

2006년 8월 8일 화요일 21:00

아파트 단지 외곽 1바퀴 1st. Lap : 3m 20s
아파트 단지 외곽 1바퀴 2nd. Lap : 3m 05s
아파트 단지 외곽 1바퀴 3rd, Lap : 2m 45s

이후 숨고르며, 인근 슈퍼마켓에 가서 음료수 한병 사들고 귀가...ㅡㅡa

첫날이라 가볍게 뛰었습니다.

1바퀴 거리를 정확히는 알 수 없으나, 대략 감으로 300~400m 정도 되는 것 같더군요.
결국 약 1km를 뛰었다는 얘기입니다.
1000m에 대략 9분...ㅡㅡa
게다가 숨이 가쁘고...지치기까지...ㅡㅡ;;;
무더운 날씨탓도 있었겠지만, 운동을 무지하게 안하긴 안했던가봅니다.
(게다가 하루가 지난 현재 장딴지도 슬쩍 아프다는...ㅡ.ㅜ)

운동량은 조낸 천천히 늘리고, 꾸준히 하는 것이 목표입니다.

본 포스팅 작성의 목적은 스스로에게의 다짐 및 기록입니다.
가급적이면 매일 작성할 계획입니다. 물론 공휴일은 쉽니다...^^a

시작이 반이지 말입니다...^^b